herbaloka - Senam kegel berfungsi untuk menjaga jaringan penyokong rahim agar tetap kuat dan memperkecil jaringan rahim untuk turun, serta menguatkan otot “ otot pinggul. Senam kegel juga dapat meningkatkan libido atau gairan dalam berhubungan intim. Ternyata, senam kegel tak hanya untuk wanita. Senam kegel juga baik dilakukan untuk pria yang bertujuan untuk menguatkan otot panggul termasuk Mr.P serta menambah kemampuan berhubungan.
Cobalah lima detik di saat waktu senggang. Ibu dapat melakukannya dengan semua posisi. Duduk, berdiri, berbaring, jongkok, atau berbagai gaya yang ibu sukai. Ulangi sebanyak empat hingga lima kali berturut-turut.
Sebaiknya olahraga ini dilakukan setiap hari selama 10 “ 15 menit, yang diulang ulang tiap 5 detik. Dan jika latihan kegel ini dilakukan rutin, dalam 5 bulan hasilnya akan kelihatan.Dan niscaya otot-otot sekitar daerah Miss V dan panggul akan kembali kencang.
Namun disarankan Untuk tahap awal sebaiknya olahraga ini dipandu instruktur yang menguasai fisiologi olahraga dan seksologi.Walaupun terlihat mudah, tetapi banyak orang yang kesulitan melakukan senam ini pada awalnya.
Selain senam kegel, juga dianjurkan untuk melatih otot lengan, bahu, lutut, paha dan bagian tubuh lainnya. Untuk itu, dapat dilakukan olahraga seperti, jogging, renang atau gerakan “ gerakan lain dengan hentakan rendah (low impact). Peranan konsumsi makanan yang bergizi, sehat dan seimbang yang terdapat dalam sayur “ sayuran dan buah “ buahan juga sangat dianjurkan dalam merawat bagian intim untuk meningkatkan gai rah dalam hubungan suami istri.
Berikut ini latihan untuk mengencangkan otot-otot Miss V, dalam buku Kamasutra & Kecerdasan Seks Modern karangan Ki Guno Asmoro.
Latihan pertama
– Teknik latihan ini diterapkan kala wanita ingin buang air kecil. Tahan sejenak sebelum air seni mengalir
– Kemudian paksalah aliran air seni agar keluar lebih kuat
– Ulanglah latihan ini secara rutin
Latihan kedua
– Gerakkan otot dasar panggul (pelvis) sekurang-kurangnya 70 kali sehari untuk membuat otot-otot tersebut menjadi kuat
– Pelatihan ini dapat dilakukan secara rutin dan berulang-ulang.
Cukup mudah bukan? Sekian ulasan mengenai Cara Mengencangkan Otot Miss V yang bisa kami sampaikan, semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.
Tidak ada komentar :