herbaloka - Pikun adalah kondisi dimana kita mudah lupa dan kehilangan kekuatan dalam mengingat. Dan rata-rata terjadi di usia 50an keatas. Namun kendati begitu, masih ada yang sudah mengalaminya dibawah usia tersebut. Maka untuk itu pencegahan dalam mengatasi pikun ini adalah mutlak dilakukan agar daya ingat kita masih kuat hingga usia tua kelak.
Langsung saja, berikut ini 6 Cara Alami Agar Tidak Cepat Pikun :
Lakukan Senam Otak.
Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
Mengkonsumsi Makanan Otak.
Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
Minum Cukup Air Putih.
Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
Istirahatkan Otak.
Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
Rilekskan Otak.
Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
Asah Otak Anda.
Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
Cukup sederhana bukan? Sekian ulasan mengenai 6 Cara Alami Agar Tidak Cepat Pikun yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.
Tidak ada komentar :