<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWusWwvXpibUJMMfvsKkebsHm9_NmdunN1flteJ9PJVUQLzMHYyQFrwqyHQVffOPGlGCHi9NwEqPrm5EHzsdj2xjX-23iqUW6Jz3ohvFjYu894q0hLonW_nBojlPoIsTPiTgUqvX1tzQg-/s320/cara-menurunkan-berat-badan.jpg" /><br /><div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Herbaloka</b> - </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salah satu penyebab berat badan naik yakni pola makan yang berlebihan dan juga kurangnya aktifitas fisik anda. Bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas sebaiknya perlu waspada mengingat obesitas merupakan salah satu pemicu berbagai penyakit mematikan seperti darah tinggi, diabetes, gangguan jantung, dan masih banyak lagi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nah untuk itu mengingat bahayanya obesitas kali ini kami akan mengulas mengenai <b>Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. </b>Berikut ulasannya.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Mulai dengan mengkonsumsi air putih</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Air putih mampu menjadi solusi tepat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Caranya, anda dapat mengkonsumsi air putih sebelum makan, dan apa bila anda merasa mudah lapar dan biasa mengemil, maka ganti cemilan anda dengan air putih.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Atur pola makan anda</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk menurunkan berat badan anda, maka anda sangat membutuhkan aturan makan sehingga anda harus membuat list menu makanan yang akan anda konsumsi sehari harinya. Dengan demikian, maka kebutuhan gizi akan tercukupi, dan keinginan anda untuk mendapatkan berat badan yang lebih ideal akan terwujud.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. 30 menit untuk olahraga</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk menurunkan berat badan selanjutnya, anda dapat melakukan olahraga. Sisihkan 30 menit dari waktu anda untuk berolahraga. Anda dapat melakukan olahraga pada pagi atau sore hari, mulai dari jenis olahraga yang simple seperti jogging hingga senam, berenang, maupun bersepeda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Konsumsi buah dan sayur</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika anda biasa mengkonsumsi junkfood, maka kini saatnya anda untuk mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat dengan cara memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur. Dalam buah dan sayur terdapat kandungan serat yang sangat baik untuk pencernaan, sehingga tak akan ada lemak lemak atau sisah makanan yang menumpuk pada tubuh khususnya perut anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Kurangi nafsu makan anda</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nafsu makan berlebihan merupakan salah satu penyebab berat badan anda naik secara drastis. Untuk itu sebaiknya anda mengurangi nafsu makan, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Bakar lemak dalam tubuh</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lemak dalam tubuh anda sangat mempengaruhi berat badan, terutama lemak di perut. Untuk itu lakukan cara-cara yang dapat membakar lemak perut. Anda dapat melakukan olahraga seperti latihan kardio dan mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membakar lemak dalam perut.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. Diet sehat</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Diet merupakan cara paling populer yang dapat anda lakukan. Anda dapat melakukan diet sehat dimana semua makanan yang anda konsumsi merupakan makanan sehat dan pastikan bebas dari makanan berlemak. Atur menu makan anda sehari-hari, mulai dari menu pagi, siang, dan malam.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sekian ulasan mengenai </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat </b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.</span></div>

Herbaloka -  Salah satu penyebab berat badan naik yakni pola makan yang berlebihan dan juga kurangnya aktifitas fisik anda. Bagi anda ya...

Baca selengkapnya »

  Posted at   07.53  | Tips Diet Sehat | 0 comments

<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD7x6TV2Cq5nosxZCbeoEDqo1a8AwjYhICINM7m7c1ETX1NEaYs3IQEsSYNDyL_IrJ0yxXri6eSzxU7wJLv5Mcuq0aExSel4sHe5xa1BnscMArf6blDhveHuwOI09H4_LiiIqPw4723xjz/s320/cara+menguruskan+badan.jpg" /><br /><br /><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Herbaloka</b> - Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menguruskan badan yang salah satunya dengan cara yang alami. Namun ironisnya banyak yang memilih cara yang salah dalam mengatasi obesitas.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obesitas atau kegemukan sudah seharusnya anda waspadai karena merupakan faktor pemicu berbagai penyakit seperti stroke, penyakit jantung, darah tinggi, dan masih banyak lagi. Kegemukan dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti faktor genetik, jarang olahraga, asupan makanan yang berlebihan, dan masih banyak lagi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara yang hingga saat ini masih terbukti paling ampuh untuk menguruskan badan. Untuk itulah kami kali ini mengulasnya kembali agar menjadi ulasan yang bermanfaat bagi anda yang belum mengetahuinya.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berikut <b>Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Dengan olahraga</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menguruskan badan tanpa olahraga memang bisa tetapi akan membutuhkan kerja keras. Ada baiknya anda meluangkan waktu 30 menit saja untuk olahraga. Beberapa olahraga yang dapat menjadi pilihan yakni lari pagi atau sore hari, berenang, bersepeda, maupun olahraga lainnya.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Jaga pola makan</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain mengatur pola makan, anda juga perlu mengganti berbagai makanan yang memberikan efek buruk bagi kesehatan. Makanan dengan kadar gula tinggi sebaiknya dihindari, selain itu konsumsi makanan yang rendah lemak saja. Kurangi makanan yang digoreng dan ganti dengan makanan yang direbus, dikukus, atau dipepes karena lebih sehat.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Jangan lupa minum air putih</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mengonsumsi air putih 8 gelas sehari mempunyai banyak sekali manfaat. Selain mencegah dehidrasi, air minum juga dapat melancarkan metabolisme tubuh anda. Jangan terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda karena memiliki kadar gula yang tinggi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Buah dan sayuran</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apabila anda sering mengonsumsi makanan jenis junkfood sebaiknya segera hentikan. Ganti dengan buah dan sayuran karena lebih sehat. Kandungan serat dalam buah dan sayuran mampu melancarkan pencernaan sehingga tidak ada lemak yang menumpuk di tubuh anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Kurangi makanan yang digoreng</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Makanan yang diolah dengan cara digoreng sebenarnya dapat meningkatkan kandungan lemak sehingga perlu dikurangi atau dihindari. Anda dapat menggantinya dengan makanan yang direbus, dikukus, ataupun dipepes.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Bakar lemak yang menumpuk</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Setiap bagian tubuh kita mempunyai tumpukan lemak tersendiri. Lemak dalam tubuh dapat dijumpai di bagian lengan, perut, paha, betis, dan bagian lainnya. Jika anda ingin menguruskan badan tentunya harus membakar lemak disemua bagian tersebut. Tapi tenang saja karena ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk membakar lemak, salah satunya yakni dengan olahraga.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. Atur menu diet anda sendiri</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Diet merupakan cara menguruskan badan yang cukup populer. Jika anda ingin menerapkan cara ini silahkan atur menu diet yang sehat, jangan lupa memasukan buah dan sayuran kedalam menu tersebut.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>8. Istirahat cukup</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Proses metabolisme tubuh anda akan berlangsung saat anda istirahat, untuk itu pastikan anda mempunyai waktu istirahat yang cukup. Selain itu istirahat tentunya juga mencegah tubuh agar tidak terlalu lelah. Selanjutnya anda dapat melakukan aktifitas dengan lancar, salah satunya yakni olahraga.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sekian ulasan mengenai </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat </b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.</span></div>

Herbaloka - Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menguruskan badan yang salah satunya dengan cara yang alami. Namun ironisnya banyak yang...

Baca selengkapnya »

  Posted at   07.38  | Tips Diet Sehat | 0 comments

<br /> <img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgpdsLevc9NtmirwXxMGkc8I0miuKt5n6v0HqjYUdQ2q34bCT5JrEYBWmLBV26h0DK5dFgZrNPBdvDl0quC-GtSzpx29_VgSW_PbF_U0KyUpAnH-Jqg6xcC9DJDr4uJVyfDV1kGBhwql88/s400/cara-mengecilkan-perut.jpg" width="400" /><br /><br /><div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>herbaloka</b> - Sudah menjadi rahasia umum, sudah banyak cara mengecilkan perut buncit memang banyak sekali termasuk dengan mengkonsumsi obat yang saat ini banyak dijual. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namun perlu diketahui, sebaiknya jangan mengkonsumsi obat tersebut mengingat saat ini banyak sekali obat berbahan kimia berbahaya dan tanpa ijin dari BPOM. Untuk itu kami sarankan agar anda mencoba terlebih dahulu dengan cara alami. Dan cara alami pun sudah banyak yang terbukti efektif mengecilkan perut buncit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nah, kali ini, bagi anda yang mempunyai perut buncit silahkan ikuti beberapa tips yang akan kami berikan kali ini. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berikut <b>Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Latihan kardio atau olahraga</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Latihan kardio sudah terbukti ampuh menurunkan berat badan dan juga mengurangi konsentrasi lemak perut. Latihan ini biasanya juga digunakan untuk membakar kalori. Beberapa latihan kardio tersebut yakni berlari, berenang, bersepeda, dan juga jalan kaki. Agar lebih efektif anda juga dapat melakukan beberapa olahraga seperti sit up, bycicle exercise, dan ball crunch.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Diet</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Diet terkenal efektif untuk menurunkan berat badan, sehingga cara ini juga dapat anda terapkan untuk mengecilkan perut. Usahakan anda untuk mengkonsumsi makanan yang sehat kaya protein, karbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak baik. Beberapa makanan sumber protein yakni seperti ayam, telur, yoghurt rendah lemak, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga ikan.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Hilangkan kebiasaan buruk anda</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kebiasaan makan malam menjadi kebiasaan buruk yang biasanya banyak dilakukan pria, karena makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari dapat membuat perut menjadi buncit. Untuk mengatasinya, jika anda terbangun pada malam hari dan anda merasa lapar, maka konsumsilah air putih.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Jauhkan junkfood dari menu anda</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Anda terbiasa mengkonsumsi junkfood? Jika iya, maka anda harus menyingkirkan makanan jenis ini, karena makanan jenis ini dapat menjadi musuh besar anda. Hindari makanan junkfood sebisa mungkin, jangan lupa juga hindari minuman bersoda dan biasakan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang tepat.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Hindari makanan berlemak</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara mengecilkan perut selanjutnya yakni menghindari makanan berlemak. Salah satu penyebab perut membuncit adalah lemak berlebih yang terdapat pada tubuh anda, jadi anda harus menghindari atau mengurangi makanan-makanan yang mengandung banyak lemak.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Konsumsi buah dan sayur</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buah dan sayur memiliki kandungan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat membantu proses pencernaan semakin lancar. Jadi konsumsi buah dan sayuran segar untuk membuat tubuh menjadi sehat dan pencernaan pun menjadi lebih lancar.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. Minum air putih secara teratur</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Air putih memang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Selain mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu proses pencernaan agar lebih lancar. Racun dalam tubuh juga dapat dinetralisir dengan mengkonsumsi air putih. Jadi pastikan anda untuk mengkonsumsi air putih secara teratur guna mengecilkan perut buncit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sekian ulasan mengenai </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat </b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-small;"><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">referensi : </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://cara-kesehatankecantikan.com/">cara-kesehatankecantikan.com</a></span></i></span></div>

herbaloka - Sudah menjadi rahasia umum, sudah banyak cara mengecilkan perut buncit memang banyak sekali termasuk dengan mengkonsumsi ob...

Baca selengkapnya »

  Posted at   07.07  | Tips Diet Sehat | 0 comments

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>herbaloka</b> - Sembelit adalah kondisi dimana seseorang susah untuk BAB. Nah, agar anda bisa menangani masalah sembelit sedini mungkin, anda harus tahu apasaja gejala sembelit. Gejala sembelit diantaranya sulit buang air besar, buang air besar lebih sedikit dari 3 kali dalam seminggu, perasaan terjadi penyumabatan pada dubur, perasaan tidak selesai setelah buang air besar, dan lain sebagainya. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIJMlw3X1Er0pV3OT8hhSAW6baaMduacpoHemePj3h9s8OvwJocdoa4FJFQOyvoV9K_xBvlvdRs-LbBe-ouWcnkdIDwj53tex7ZjZYXfLkumJ70ToxuTFlWq6D-Darr9tTX6YuprPCmU/s1600/4+Cara+Alami+Dan+Cepat+Atasi+Sembelit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIJMlw3X1Er0pV3OT8hhSAW6baaMduacpoHemePj3h9s8OvwJocdoa4FJFQOyvoV9K_xBvlvdRs-LbBe-ouWcnkdIDwj53tex7ZjZYXfLkumJ70ToxuTFlWq6D-Darr9tTX6YuprPCmU/s320/4+Cara+Alami+Dan+Cepat+Atasi+Sembelit.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sembelit bisa terjadi pada siapapun hal ini disebabkan karena beberapa faktor diantaranya yaitu kekurangan cairan, kekuranag serat pada makanan, kurangnya aktivitas fisik dan lain sebagainya.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ada beberapa cara alami untuk mengatasi masalah sembelit tapa anda harus pergi ke dokter. Berikut kami akan memberikan 4 cara alami atasi masalah sembelit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIJMlw3X1Er0pV3OT8hhSAW6baaMduacpoHemePj3h9s8OvwJocdoa4FJFQOyvoV9K_xBvlvdRs-LbBe-ouWcnkdIDwj53tex7ZjZYXfLkumJ70ToxuTFlWq6D-Darr9tTX6YuprPCmU/s1600/4+Cara+Alami+Dan+Cepat+Atasi+Sembelit.jpg"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Perbanyak minum air putih</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salah satu penyebab sembelit adalah karena kekurangan cairan atau dehitrasi. Oleh sebab itu untuk mengatasi masalah sembelit salah satunya yaitu dengan memperbanyak minum air. Air mampu membantu proses pencernaan, dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Disarankan bagi kita untuk minum air minimal 8 gelas dalam sehari.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Gerakan tubuh</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Usahakan setelah makan anda bergerak selama 10 menit, anda jangan bermalas-malasan setelah makan. Dengan banyak gerak setelah makan, akan membuat usus semakin sehat. Dengan demikian pencernaan akan sehat, buang air besarpun akan lancar.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Perbanyak makan buah dan sayuran</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tubuh yang kekurang serat merupakan penyebab utama tubuh mengalami sembelit. Untuk mengatasi ini tentu anda harus memenuhi kebutuhan serat anda dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Minum kopi</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mungkin banyak yang bertanya, apa hubungannya kopi dengan sembelit. Tentu ada hubungannya, kafein dalam kopi dapat menstimulasi otot-otot pencernaan untuk bekerja lebih cepat. Walaupun demikian, anda juga tidak dianjurkan untuk terlalu sering mengkonsumsi kopi. Anda juga bisa mengganntinya dengan jus kismis yang kaya akan serat untuk memperlancar buang air besar.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sekian ulasan mengenai <b>Cara Alami Mengatasi Sembelit Pada Wanita dan Pria </b>yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.</span></div>

herbaloka - Sembelit adalah kondisi dimana seseorang susah untuk BAB. Nah, agar anda bisa menangani masalah sembelit sedini mungkin, anda ...

Baca selengkapnya »

  Posted at   09.53  | Tips Diet Sehat | 0 comments

<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>herbaloka</b> - Bagi anda yang sudah merasakan sembelit mungkin berpikir "bagaimana cara mengatasi sembelit?" Ya, untuk itulah kami akan mengulasnya pada ulasan kali ini.</span></span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">Sembelit bisa dikatakan "penghancur program diet" karena memang kotoran yang tidak keluar dengan alami dan lancar. Sehingga lemak pun mudah menimbun di area perut. Nah dibawah ini adalah <b>cara alami </b></span><b style="box-sizing: border-box;">mengatasi sembelit.</b></span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dalam kebanyakan kasus, sembelit dapat hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Cara terbaik untuk mengatasi sembelit adalah dengan mengubah gaya hidup kita. Rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan minum banyak air.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa orang berhasil mengatasi sembelit dengan mengkonsumsi obat pencahar. Tapi ingat, anda harus hati-hati menggunakannya dan gunakan jika benar-benar diperlukan.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara terbaik mengatasi sembelit adalah mencari tahu apa yang menyebabkan sembelit. Mungkin ada penyakit atau kondisi yang menyebabkan anda terkena sembelit.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sembelit :</span></div> <ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin: 0px 0px 24px 24px; padding: 0px;"> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mulailah untuk mengkonsumsi air.setidaknya minumlah 3 liter air setiap hari. Hal ini sangat di rekomendasikan dan sangat efektif untuk mengatasi sembelit.</span></li> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pastikan anda mengkonsumsi cukup serat setiap harinya. Jika anda terkena sembelit, hal ini menandakan anda tidak mengkonsumsi serat yang cukup. Segera rubah pola makan anda dan terapkan pola makan yang sehat. Serat akan membantu anda untuk menenangkan usus.</span></li> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk membantu mencegah sembelit, hindari asupan susu, yogurt dan makanan yang memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi.</span></li> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tingkatkan aktivitas fisik anda. Usahakan anda melakukan olahraga setiap pagi seperti jogging, bersepeda atau berenang.</span></li> </ul> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika sembelit anda sudah terlalu parah, cara mengatasi sembelit yang terbaik adalah segera mengunjungi dokter.</span></div>

herbaloka - Bagi anda yang sudah merasakan sembelit mungkin berpikir "bagaimana cara mengatasi sembelit?" Ya, untuk itulah kami ...

Baca selengkapnya »

  Posted at   09.39  | Tips Diet Sehat | 0 comments

<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>herbaloka</b> - <span style="box-sizing: border-box; line-height: 29.25px;"><b>Apa yang penyebab sembelit? </b>Pertanyaan ini seringkali ada di pikiram kita yang mendadak merasakan susah BAB. Ya, banyak faktor yang akan menjadikan BAB pada diri anda. Nah untuk itu kami rasa perlu untuk berbagi informasi kepada anda.</span></span><div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 29.25px;"><br /></span></span><div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 29.25px;">Berikut adalah </span></span><b style="box-sizing: border-box; line-height: 29.25px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apa yang penyebab sembelit?</span></b><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seperti yang sudah saya sampaikan diatas. Sembelit terjadi karena usus menyerap terlalu banyak. Hal-hal ini yang menyebabkan sembelit terjadi:</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <b style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kurangnya mengkonsumsi makanan berserat</span></b></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Orang yang mengkonsumsi makan berserat yang cukup, akan kecil sekali terkena sembelit. Jika anda adalah termasuk orang yang sering mengkonsumsi makanan rendah serat dan juga senang mengkonsumsi makanan berlemak seperti keju, daging dan telur.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ada baiknya saat ini anda memulai untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Hal ini adalah salah satu cara mengatasi sembelit yang baik.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <b style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tidak Aktif dan Jarang Melakukan Olah Raga</span></b></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Orang yang jarang melakukan aktivitas mudah sekali terkena sembelit. Hal ini terjadi terutama pada orang yang sudah tua. Penelitian juga menunjukan ketika berbaring di tempat tidur dalam beberapa minggu. Resiko terkena sembelit menjadi sangat tinggi.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hal ini terjadi karena ketika aktif secara fisik, metabolisme di dalam tubuh kita juga menjadi tinggi dan membuat organ di dalam tubuh kita bekerja lebih cepat. Kesimpulannya adalah orang yang aktif secara fisik sangat kecil terkena sembelit.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <b style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa Obat Yang Menyebabkan Sembelit</span></b></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Banyak orang yang belum mengetahui bahwa ada beberapa obat yang dapat menyebabkan sembelit. Contoh obat yang menyebabkan sembelit adalah sebagai berikut:</span></div> <ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin: 0px 0px 24px 24px; padding: 0px;"> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Narkotika, obat nyeri seperti codein, oxycodone, dan hydromorphone.</span></li> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Antidepresan. Seperti amitriptyline dan imipramine.</span></li> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Antikonvulsan seperti fenitoin dan carbamazepine (Suplemen zat besi)</span></li> <li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obat yang memblokir kalsium, seperti diltiazem (Cardizem) dan nifedipine (Procardia).</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 29.25px;"><b>Kurangnya berolahraga</b></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 29.25px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 29.25px;">Ya, tanpa anda sadari. Ternyata olahraga bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan hingga melancarkan BAB. Untuk itu cukupilah pola makan dengan rutin berolahraga.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 29.25px;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <b style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kehamilan</span></b></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kehamilan membawa perubahan hormonal yang dapat membuat wanita lebih rentan terhadap sembelit. Selain itu, rahim dapat menekan usus, memperlambat lewatnya makanan.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <b style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Penuaan</span></b></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme kita juga akan melambat. Sehingga aktivitas usus akan menurun. Otot-otot di saluran pencernaan juga tidak bekerja seperti dulu.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px; padding: 0px;"> </div> <div style="line-height: 29.25px; text-align: justify;"> <b style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Terlalu sering menggunakan obat pencahar</span></b></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b style="box-sizing: border-box;"><div style="text-align: justify;"> <span style="line-height: 29.25px;"><br /></span></div> </b><span style="line-height: 29.25px;"><div style="text-align: justify;"> Banyak orang berfikir kita harus buang air besar setidaknya sehari sekali. Sesungguhnya hal itu adalah mitos. Beberapa orang masih mempercayai mitos tersebut dan sering mengkonsumsi obat pencahar sebagai salah satu cara mengatasi sembelit.</div> </span></span><br /> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pada akhirnya obat ini akan membentuk kebiasaan. Anda tidak bisa buang air besar ketika sudah tidak mengkonsumsinya. Masalah akan timbul ketika kita sudah tidak menggunakan obat tersebut.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kita tidak bisa buang air besar tanpa obat tersebut dan resiko terkena sembelit juga akan tinggi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <br /> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <b style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tidak minum cukup air</span></b></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para ahli berpendapat bahwa jika kita sudah mengalami sembelit. Mengkonsumsi lebih banyak air tidak akan meringankan sembelit. Namun, jika kita minum banyak air secara teratur akan mengurangi resiko terkena sembelit.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 29.25px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Banyak meminum air bersoda dan minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan dehidrasi. Pada akhirnya akan memperburuk sembelit. Alkohol juga akan mengakibatkan dehidrasi pada tubuh dan harus dihindari jika anda sedang terkena sembelit.</span></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 29.25px;">Sekian ulasan mengenai </span><span style="background-color: transparent; line-height: 29.25px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Apa yang penyebab sembelit</b>? yang bisa kami sampaikan semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.</span></span></div> </div> </div>

herbaloka -  Apa yang penyebab sembelit? Pertanyaan ini seringkali ada di pikiram kita yang mendadak merasakan susah BAB. Ya, banyak faktor...

Baca selengkapnya »

  Posted at   09.33  | Tips Diet Sehat | 0 comments

<br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <img alt="Rata-rata manusia ingin berumur panjang. Jika Anda menginginkan itu, konsumsilah serat secara rutin." class="read-page--photo-gallery--item__image" kioskedhash_production="11090_999eb05d_676ad853" src="http://cdn0-a.production.liputan6.static6.com/medias/743980/big/025980000_1411985346-Still-Life-with-Pear-and-Apricot-460x460.jpg" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #5c5c5c; font-family: Gotham, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; height: auto; line-height: 24px; text-align: start; vertical-align: middle; width: 640px;" /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>herbaloka</b> - Makanan tinggi serat harus dimasukkan ke dalam menu diet harian Anda jika tak ingin menderita sembelit. Sembelit atau kembung tidak hanya menyakitkan, tapi juga menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan kulit.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seorang Pakar Kesehatan dari India, Madhav S menganjurkan seseorang untuk mengonsumsi 26 gram serat setiap hari untuk melancarkan sistem pencernaan Anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lantas, apa sajakah yang harus Anda konsumsi? Berikut daftarnya seperti dikutip dari Times of India, Jumat (27/2/2015)</span></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 25.28px;">1. Biji-bijian</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; line-height: 25.28px;">Oatmeal, bran, sereal merupakan sumber makanan kaya serat yang senantiasa menjaga tubuh tetap sehat dan aktif. Memulai hari dengan mengonsumsi makanan sehat ini merupakan pilihan tepat.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 25.28px;">2. Apel</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; line-height: 25.28px;">Sepotong apel sehari membantu Anda terhindar dari sembelit, dan membuat kulit tetap sehat dan indah.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 25.28px;">3. Wortel</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; line-height: 25.28px;">Menyantap sebatang wortel dalam keadaan mentah baik untuk sistem pencernaan Anda. Jika tak suka, Anda dapat memasaknya. Hanya saja, kadar serat di dalamnya sudah berkurang.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 25.28px;">4. Kacang</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; line-height: 25.28px;">Tidak hanya menambahkan jumlah serat di dalam tubuh, kacang juga mempertahankan sistem pencernaan tetap sehat. Konsumsilah kacang panggang, kacang polong, kacang garbanzo, dan kacang merah bila Anda ingin pencernaan tetap sehat.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 25.28px;">5. Pir</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 25.28px;" /><span style="background-color: white; line-height: 25.28px;">Pir adalah salah satu buah dengan kandungan serat yang cukup tinggi. Mengonsumsi satu buah pir dengan kulitnya baik bagi tubuh, karena dapat membersihkan sistem pencernaan secara efektif.</span></span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 25.28px;"><br /></span></span> <div style="line-height: 23px; text-align: justify;"> <span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>JIKA TAK MAU REPOT</b></span></div> <div style="line-height: 23px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>KUNJUNGI produk herbalnya di :<span style="font-size: large;">  <a href="http://www.fasthinplus.com/?aid=669"><span style="color: red;">Obatherbal</span></a></span></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sekian ulasan mengenai <b>5 Makanan Yang Baik Mengatasi Sembelit</b> yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><i>referensi : <a href="http://health.liputan6.com/read/2181976/cegah-sembelit-dengan-santap-5-makanan-ini">health.liputan6</a></i></span></div>

herbaloka - Makanan tinggi serat harus dimasukkan ke dalam menu diet harian Anda jika tak ingin menderita sembelit. Sembelit atau k...

Baca selengkapnya »

  Posted at   16.56  | Tips Diet Sehat | 0 comments